tirsdag 1. september 2026

Savannefot




Plattfot - NHI.no

Plattfot » Hvorfor får man det? Årsaker og behandling. Book tid.

"Det er ikke alltid så lett å trene de små musklene i foten. En god idé kan være å legge f.eks en klut på gulvet og prøve å dra den mot seg og krølle den sammen under fotsålen kun ved hjelp av tærne – da er man sikker på at man får trent musklene under svangen. Vi hjelper deg gjerne med øvelser, eller annet, som kan bedre din plattfot!"



Trening som opprettholder leddbevegeligheten og styrker tibialis posterior senen anbefales.

Forslag til øvelser:

Tåhev begge sider
Tøyninger av akillessene om denne er for stram
Trening av foten med strikk (se demovideo)




"Behandling av plattfothet innebærer opptrening av spesifikk støttemuskulatur (se her for øvelser) og eventuelt såletilpasning hos en ortoped for å rette opp fotbuen – øvelser for å styrke fotbuen (blant annet tibialis og peroneus) kan også være behjelpelig med å forhindre at problemet blir gjentagende. Det anbefales å gå barbent på ulendt terreng, sånn som for eksempel strender, da man må bruke muskulaturen aktivt i slike situasjoner. Det å gå i sandaler regnes også som bedre enn å gå i stramme sko – dette er grunnet at man må jobbe med musklene i foten for å holde sandalene på foten."


Tåhev for å styrke fotmuskulaturen.
Tøyning av akillessene og leggmuskulatur for å unngå stramhet som kan bidra til plattfot.
Inversjon med strikkbelastning for å trene fotbuen.
Gripe ballen med foten for å styrke fotmuskler.




https://metodebok.no/emne/yGyVMnNX

https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-foten/plattfot-pes-planus/





Ut på Tur




Opptur Sogn – Calazo Förlag Forfatter: Torkjell Djupedal














"Opplev noen av de mest spektakulære toppturene i Valdres i høst 🤩 Som Uranostinden, Rasletinden, Torfinnstindane, Mugnetinden, og Bitihorn!"






Lanserer nytt digitalt norgeskart for sykkel

Mjølkevegen i Valdres - Hovedside





































tirsdag 25. august 2026

Romania

Green light for wind farms in the Carpathians: Ministry of Economy provides EIA conclusion on the Runa mountain pasture | EcoPolitic VINDKRAFT!!!


Arkitektur II






"I Frankrike kalles vel miljonprogrammet for Banlieue, hvor de sliter med akkurat de samme problemene. Uansett er jo "parken i tårnet" suburbia på høykant, Leon Krier har vist dette godt.

I Norge har vi gått motsatt veg, hvor vi har valgt å spre oss maksimalt utover landet gjennom eneboligen:

Artikkel: "– Vi er en nasjon full av eneboliger. Slik kan vi ikke fortsette, mener forsker"

Dette medfører en vanvittig dyr infrastruktur, hvor vi har valgt den samme soneinndelingen, med et skille mellom hjem, arbeide og fritid. Jeg bor på Toten, her raser folk gjennom kulturlandskapet dagen lang, på veg fra sone til sone.

Slik at livet på landsbygda i Norge har mistet alle kvaliteter, i likhet med drabantbyene:

"Den är ett socialt rum. Ett historiskt lager. En mänsklig erfarenhet."

Det finnes ikke sosiale rom lenger, varehandelen er sentralisert, vegene er livsfarlige, vi tør ikke sende ungene utpå dem, grunnet all trafikken grunnet soneinndelingen, samt at absolutt alle historiske lagre er bygd ned og gravd i filler, grunnet infrastruktur og eneboliger.

Selv bor vi i ei eldgammel kværneng, men det er plassert eneboliger absolutt alle steder i kulturarven vår, samt at alt som da ville vært igjen av kulturarv, er gravd i filler av infrastruktur.

Jeg er snart ferdig med å dokumentere historien vår og vår tapte kulturarv, hvor jeg gjennom dette arbeidet har funnet ut at jeg har masse kulturarv på Grünerløkka i Oslo også. Bl.a. var min oldefars bror med og bygget Grünerløkka, hvor Fellesmisjonen, som ble stiftet her, hadde lokaler i Markveien 34. Primus motor var M.J. Dahl, som holdt til i naboenga i 36 år. Hvor jeg ser at hans bror Kristian Dahl holdt til i Hausmanns-gate 23, et nygotisk bygg fra 1865, som lå/ligger rett over Ankerbrua vis a vis Grünerløkka etter Akerselva. Han var i lederskapet der fram til sin død.

Før påske stakk jeg innom metodistkirken på Grünerløkka, som er aldeles nydelig, da min tipp-tipp-oldefar Ovren Mikkelson ble metodist i Cambridge, Wisconsin, da han emigrerte dit i 1871 sammen med fire av sine barn. Der hadde de kveldssamling da jeg ankom, hvor de inviterte meg inn, hvor de tom. spanderte på meg gratis kveldsmat. Det var en nytelse å sitte der og beskue det vakre interiøret, samtidig som jeg minnet min forfar.

I tillegg var folk så hyggelige på Grünerløkka, de smilte og hilste i alle retninger, sikkert grunnet de vakre omgivelsene.

Slik at nå tenker jeg å ta med meg min familie inn til Grünerløkka, da vi har mer intakt historie der enn her på Toten. Dette blir vanskelig, da stedet er gentrifisert og nå huser den øvre middelklasse. Men vi håper å finne et lite krypinn, hvor vi allikevel satser på å leve store liv på liten plass.

Dette i motsetning til den norske eneboligen, hvor folk lever små liv på stor plass.

Grunerløkka ble reddet av hippie-bevegelsen med avdøde urbanist Audun Engh i spissen.

Selvsagt etter inspirasjon av Jane Jakobs, som av mange regnes som verdens fremste urbanist, så tusen takk til henne!"


Arkitekturopprøret Norge | 'Nå kommer jeg å tar deg | Facebook Regjeringskvartalet med den stakkars politistasjonen!













https://www.instagram.com/p/DZUqU-ICDU9/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== Hvordan skaper man en by fra grunnen av!




Roman villa - Wikipedia villa suburbana!


"Dette er da bare helt utrolig bra! Godt dere nevner bygda også, her er bare misfostre av patrisiernes Villa Suburbana kastet ned i kulturarven vår alle steder, hvor dette engang så fantastiske kulturlandskapet har endt opp som et oikofobt, suburbant ødeland. At samfunnet gidder å bruke så ufattelig med midler for infrastruktur til dette tullballet, er hinsides min fatteevne, når alle disse subeksurbanittene kunne fått plass i en flott bygård nede på Skreialøkka. Ei løkke som selvsagt ikke finnes, da Skreia nå kun er en exurb til Gjøvik, med en haug med vulgære, modernistiske kasser øverst i Fossenfeltet, med enorme panoramavinduer, hvor de konsumerer det samme kulturlandskapet, som de har tilintetgjort."

mandag 17. august 2026

Ernæring

Tarmforsker mener dette er den mest mettende matvaren som finnes




Historie

Våre viktigste nasjonalskatter kan være bygget av slaver

Munkene på Hovedøya i Oslo spiste fisk vi ikke lenger får tak i

"– Mottoet deres var å be og arbeide. De skulle dyrke all maten selv. Dette var annerledes enn for eksempel fransiskanerne, som kom senere. De bodde inne i byen og levde av almisser fra de troende, sier Vedeler.

Cistercienser-munkene kom også med en ferdigskrevet kostplan. Reglene var strenge. De spiste ett eller to måltider om dagen. Hver dag fikk de en kvart liter vin og et pund brød, som var fra 200 til 500 gram avhengig av hvordan man regner. De spiste ikke kjøtt, men fisk var greit."

Folk kunne dra over åpent hav fra Norge til Danmark for 4.000 år siden

Ancient Philosophia Flott ressurssenter!!!

Book of World History — Explore Ancient Civilizations, Wars & Cultures

Ten Ancient Mesopotamia Facts You Need to Know: Fun Facts on the Cradle of Civilization - World History Encyclopedia

The Jews of France | My Jewish Learning

Harald Hardrada: Exiled Prince

Da nordmenn kom til Amerika, hadde de ikke tid til å la tømmeret tørke

På et tidspunkt bodde en fjerdedel av alle nordmenn i USA. Sluppefolket var begynnelsen på masseutvandringen

Yehudi Menuhin – Wikipedia

Storgarden Kvåle - Kulturhistorisk leksikon (fylkesarkivet.no)

Leinekvernene – Wikipedia

History102 - YouTube

Unlocking the MYSTERY of Medieval GUILDS