fredag 4. juli 2025

Fujifilm

FUJIFILM X-T200 Camera Owner's Manual from Fuji (pdf)

FUJIFILM X-T200 Camera Owner's Manual

Here's the Full Explanation of Fujifilm's Film Simulations (thephoblographer.com)

NOBODY DOES IT BETTER: WHICH MAKER HAS THE BEST FILM-SIMULATION MODES?

100MP for $6k! Fujifilm GFX 100S review, video av Gordon Laing (Ser ut til å kunne være lurt å få fuji-systemet under fingrene allikevel:-)

Fuji GFX 100S

FIRMWARE UPDATES!

FUJIFILM X RAW STUDIO

What a Value! Fujifilm GFX50s II Review

Fujifilm Depth of Field Focus Scale (Utrolig!)

Batteri til NP-W126 erstatningsbatteri (Batteriexperten)

Fujifilm X-T200 (Bayer) Film Simulation Recipe: Analog Cool

A Camera For JPEG Lovers Everywhere: Fujifilm X-T200 Review

Fujifilm X-T200: Best Settings Guide

Fuji X-T200 - Basic Guide for Beginners

Fujifilm X-T200 Review | Watch Before You Buy

Your Guide to FUJIFILM Film Simulations

Fuji Guys Channel

Fujifilm Focus - Tips, Tricks and Hacks

Fujifilm X-T200 for Video | Start Up Your Channel With This!

Fujifilm X-T200 review

Quick Start Guide FUJIFILM X-T200

Flash Basics for Fujifilm Cameras | Lesson 1 (video)

RED and Fujifilm Users Can Now Send Video from the Camera to the Cloud

This is the only Fujifilm film simulation you'll ever need

FUJIFILM - This is the only black & white film simulation you'll ever need

ON THE SIMPLE JOYS OF SHOOTING DIGITAL LIKE FILM

Discover Fujifilm’s Film Simulations | Colour Your Story Ep 00 - Me and My Stories - (nathalieboucry.com)

Samfunn

Pride: Når en grotesk global agenda selges inn, bak trygge og fine ord som mangfold og kjærlighet. - utenfilter.no

Grythengen-relatert III

Landskapsbilde fra Øverskreien, Østre Toten. Gården mot høyre bildekant er Holmstad, Midt i bildet er Kløvstad (den øverste gården). I forkant til venstre Solhaug, bakenfor ligger trolig Grythe, lengre mot høyre Grythengen, trolig Olterudbakken nede i dalsøkket, og trolig Sundby litt til høyre opp for Grythengen. Bilddet er fra september 1954. - Mjøsmuseet / DigitaltMuseum

– Man skulle nå erstatte alt det gamle, heller enn å bygge på det | Første verdenskrig – det store vannskillet – Sivilisasjonen

Baba Vanga: Blind Bulgarian oracle predicts 2025 end of humanity - The Jerusalem Post (jpost.com)

Den mørke og grusomme hemmeligheten bak ny E18 (Relevant retorikk for Grythengen.)

Mosab Hassan Yousef's Message to HAMAS | JHS Clip (Hamas-bygdedyrene i Øverskreien bør også være redde. Det gjelder å starte en ild som aldri slukner.)

Robust - Durability, usefulness and beauty as criteria for sustainability (Denne danske forskningsrapporten konkluderte med at skjønnhet er den viktigste markøren på hvor langt liv et bygg får. - Saher Sourouri)

Eller ei grytheng!

På vei mot økokratiet? (gode argumenter om hvorfor vi bør få leve i fred i enga vår)

Experimental Theology: The New Edition of Hunting Magic Eels: Part 3, Live Your Beautiful Life

Slik bidro forskere til NRK-dokumentar om nedbyggingen av naturen i Norge (forskning.no)

Why Tolkien Hated the Roman Empire (youtube.com)

Brewed Progress: The Innovative Journey of Beer | Full Documentary (youtube.com) Grýta-øl 😜

Hele Norden druknet i sprit | historienet.no

How strong was beer in the Middle Ages? (coalitionbrewing.com) "In general, beer strength during the Middle Ages was lower than modern-day beer, with an average alcohol content ranging between 2-4%. This was mainly due to the fact that hops, the plant used to add bitterness and flavor to beer, were not introduced into brewing until the 11th century."

Could Israel bring charges of genocide against Iran at the ICJ? - The Jerusalem Post (jpost.com)

“Israel is a small and persecuted nation that is fighting for its life and at the same time is fighting on the international stage for its right to self-defense," Saar said. "It is a nation that is truly at risk of genocide given that there are enemies around it that declaredly want to destroy it."

Forvaltningen av norsk natur minner mer og mer om en gedigen hjemme alene-fest - Altinget - Alt om politikk: altinget.no

To bilder av bruket Engeli i Øverskreien. - Mjøsmuseet / DigitaltMuseum

Forskere brygger gammelt øl og  knuser myter (forskning.no)

NEI til vindturbiner i Søndre Land/Vestre Toten/Gran | Dette er boka alle politikere burde ha som grunnlag/ pensum når de jobber fram kommuneplanens samfunns- og arealdel, og stå imot angrepet på store ... | Facebook

"Personlig mener jeg at man bør tenke i et 1000-års perspektiv, hvor man alltid nøye vurderer hvordan ens handlinger vil respektere den historiske identiteten til et sted de forutgående 500 år, samt hvordan ens handlinger vil styrke stedets identitet fra de forutgående 500 år, inn i nye 500 år i framtiden. Kan man ikke være sikker på at man har forstått stedets historie de siste 500 år, samt at man ikke er sikker på at ens handlinger i nuet vil styrke denne stedsidentiteten de neste 500 år, bør man unnlate å handle."

Why American Suburbs are so Creepy (liminal spaces)

Hartford, Gjøvik og Grythengen (video)

Slik fikk nordmenn plen og utemøbler (forskning.no)

Indrefiletene i norsk natur velges ut bevisst og systematisk (substack.com)

Pleasure Will Destroy Society | Brave New World

Amazonas har krympet betydelig de siste 40 årene (forskning.no)

Sweden Is Out of Control: Flooding Scandinavia With Crime

“To destroy a nation, you must first destroy its roots” - Alexander Solzhenitsyn

A Lesson in Cultural Preservation from Mont-Saint-Michel - ThinkingWest

Michael Freund on southern Lebanon's history of belonging to the Jews - The Jerusalem Post

Israel's archaeologists explain why there is little prehistoric art - The Jerusalem Post

Origin of ancestor worship in ancient China - World History Edu

Maccabi Tel Aviv fans receive compensation for Amsterdam riots - Israel News - The Jerusalem Post

Universet dør langt raskere enn vi trodde – men ingen grunn til panikk ennå Grythengen, en kvit dverg!

‘A culture is no better than its woods’ – what our trees reveal about us, by W H Auden | Aeon Videos

Kjendispar kan bli tvunget til å rive | Finansavisen

Dagbladet - Jeger Stine Hagtvedt går hardt ut mot enkelte... | Facebook

– Vi vil bare henge med folk som deler humor, preferanser eller verdier som oss selv

Naturen bygges ned – men nye verktøy kan hjelpe

"Grythengen-relatert II"

Helse & trafikk

Kronisk faryngitt: symptomer, behandling og forebygging

"Laser terapi er en sikker og smertefri behandlingsmetode.

Ofte i behandlingen av denne sykdommen, brukes laserterapi. Det er en trygg og effektiv måte å eliminere inflammatorisk foci på. Under behandlingen ble laser bestrålet larynx mucosa. Strålen påvirker kun de betente delene av slimhinnen. Prosedyren er smertefri og forbedrer pasientens velvære. Det er ingen kontraindikasjoner for å utføre denne typen terapi, bortsett fra forekomsten av onkologiske sykdommer."

Zyctec medisin for astma / faringitt

The Massive Salt Mines Hidden under Poland (youtube.com)

I desse yrka er det risiko for å utvikle kols

"Lungefunksjonen vart målt med pusteprøva spirometri. Denne gir mål på volumet av luft ein person klarer å puste ut med kraft i løpet av det første sekundet av ei forsert utanding. Forsere betyr å anstrenge eller presse seg for mykje."

Kols - NHI.no Det er kols jeg har!

Stor studie viser sammenheng mellom skjerm og dårlig syn. Norsk forsker tror det handler om noe helt annet

De som bor nær trafikk, har oftere tinnitus

Derfor bør du ikke pusse tennene etter frokost

Stoff i rekeskall hjelper sår til å gro

The Real Reason Americans Aren't Returning To Work

Tørre øyne rammer flere unge (forskning.no)

Havremelk er et sunt og bære­kraftig alternativ til kumelk (forskersonen.no)

Pollution kills more than cigarettes and malnutrition - The Jerusalem Post (jpost.com)

You Talk: What Narcissist Hears (Clinicians: Watch 26:00)

Will You Ever Be the Same, Healed After Narcissistic Abuse? (perfect reportasje fra lommehullet vårt)

Are Some People Born Evil? (coverthøna og gemakken)

NEW Psychopath: Ashamed, Empathic, Anxious (Primary Factor 1 F1 vs. Secondary F2 Literature Review) Dette forklarer alt! De var psykopater hele Dark Triad!

Norge har nasjonale eksperter på vold og traumer: – Dette er en løsning flere land misunner oss (forskning.no)

Women are the source of evil - Why Does Schopenhauer Hate Women?

Narcissistic Abuse Checklist: 100 Tips for Survival and Healing

Why Narcissists are Best Actors, Thespians

How do Narcissists View Their Victims: The TRUTH Unveiled (med Rebecca)

olehartattordet – Jeg har skrevet bok sammen med frilansjournalist Anita Sweeney

Do THIS to SHUT DOWN Narcissists’ Flying Monkeys and Smear Campaigns For Good (med Rebecca)

Childhood vs adulthood which is worse? (Video!)

5 Effective Ways to Deal When a #narcissist Calls YOU the Narcissist

Narcissistic Family: Why Nobody Believes the Scapegoat (Video! Også lommetunet!)

Hvor stresset blir vi av alt bråket fra trafikken?

Én sigarett stjeler langt mer av livet enn mange har trodd

Bruker du feil solbriller?

onsdag 2. juli 2025

Artikler om høysensitivitet

- Lyd gjør Marianne (27) forbanna: https://www.nrk.no/livsstil/xl/nar-lyd-gjor-deg-forbanna-1.13439357

Artikkel om misofoni.
Det finnes ikke tall på hvor mange som lider av misofoni. Ifølge McGlade-Grando er det imidlertid en stor gruppe mennesker som får redusert livskvaliteten drastisk på grunn av lyder de mange andre ikke engang registrerer. Se bare for deg at du på grunn av fysisk og psykisk ubehag i full hast må forlate kinosalen fordi mannen ved siden av er en nesepuster.

The War on Silence & the Extinction of Genius

Heaven or Hell on Earth: The Aesthetic War of Lighting

Artikler om lysforurensning


- Flott artikkel fra NRK om lyssetting!

"Belysning som kan forårsake plager
Det er ifølge NTNUs Lys og Farge-senter godt kjent at dårlig belysning kan forårsake plager som irritasjon av øynene, hodepine eller konsentrasjonsproblemer, det kan være flere grunner til det:
  • Blending, det vil si sterkt lys fra lyskilder eller lamper direkte på øynene er ikke sunt. Blending kan være synsnedsettende eller i mildere form kan skape ubehag og dermed konsentrasjonsproblemer eller reduksjon av motivasjon for å jobbe/lese, indirekte kan dette føre til redusert trivsel.
  • Flimring som kan også forårsake migrene eller, i verste fall, epileptisk anfall (bare for de som har denne diagnosen) flimring oppstår for noen LED-lamper.
  • Store kontraster i synsfeltet er ikke bra heller, øynene må adaptere til lavt og høyt lysnivå vekselsvis, slitsom på sikt, risiko for hodepine og konsentrasjonsvansker er opplagt.
  • For lavt lysnivå er ikke bra heller siden øynene vil måtte anstrenge seg for mye og lesehastighet og leseglede blir redusert, noe som kan også ha konsekvenser for konsentrasjon.
  • I tillegg kan lyskilder som ikke har UV-beskyttelse forårsake høy eksponering av øynene for UV-stråling, noe som på sikt kan føre til redusert syn.
Kilde: Barbara Szybinska Matusiak, professor ved NTNU og leder av Lys og Farge-senteret."







Videoen er tatt ca 3,5 mil vest for vindkraftverket i Odal.

De lyser opp hele åsen 24/7 og er synlig i mange mils omkrets. Infralyden når også mange mil, sies det, og forårsaker nok mye helseproblemer rundt om. Og dyr og fugler skal også leve sine liv og orientere seg oppe i dette her. Tragisk!







søndag 22. juni 2025

Nordens pietisme

Rosenius - Nordens sjelesørger

Europas ufortalte kristne historie - by Øyvind Holmstad

The Moral Purpose of the Medieval State - Medievalists.net

Pleasure Will Destroy Society | Brave New World

Oscar Ahnfelt (1813 – 1882) – heile Norden sin åndelege trubadur

Fridomskamp under eineveldet (I den nye boka si om haugianarane går Trygve Riiser Gundersen bak det mytiske biletet av Hans Nielsen Hauge som er etablert i norsk kultur. Han bryt med denne overleveringa og fordjupar seg i kva som skjedde då rørsla oppstod.)

Social Contract Theory as Feathered Serpent

Konventikkelplakaten og Hans Nielsen Hauge sitt forhold til den

Kvinneminne – hustavlefromhet som fromhetsideal i den dansk-norske enhetsstaten på 1600-tallet

Nye perspektiv på Hans Nielsen Hauge





















"Rådet definerede, at Jesus Kristus havde to naturer – både en guddommelig natur og en menneskelig natur – uden at blande dem sammen eller adskille dem."







7. oktober og Israel II

I Uncovered the HIDDEN History of Palestine, What I Learned Is ABSOLUTELY INSANE!


Russerne har blitt klin gale, ikke noe mer sympati for dem!

Antisemites brand Jews with whatever identity is convenient for hate - The Jerusalem Post



'Terrorism thrives on complicity': Daughter of slain Iranian hostage mourns for Bibas family

Global leaders react to release of murdered hostages - The Jerusalem Post "Even in Nazi Germany, there were Germans who saved Jews. Not a single Gazan saved a single hostage."















"It's such a pity they didn't appropriate your peacefulness, your love of life, your ingenuity!" - maltija1




“Our entire ethical system, our understanding of justice, of individual dignity, of human rights – it all begins with a people who heard God’s voice at Sinai,” Huckabee said. “Israel isn’t just the ancestral homeland of the Jewish people. It’s the spiritual root system for the entire Western world.”










IGD, humanøkologi og the Commons

Velkommen til bokbålenes og billedstormernes tid!

Kanskje bør hele jordkloden rødlistes?

Klassekampens vilkår etter epidemien

KunstlerCast 327 — Conversation with Gail Tverberg of Our Finite World

Vi var få i en endeløs villmark, nå er vi mange i en krympende natur

Green New Deal er bare det nye varemerket for milliardærenes prosjekt

Nå skal statskassene tømmes – fordi «klima»

Milliardærklubben vil omdanne kapitalismen innen 2030

Thunberg: – Dere hører på meg, men dere lytter ikke!

Men hvorfor kaller vi det klassekamp?

Stanken av EU-motstand Først pisser de på oss, så klager de på at vi lukter

Motstanden mot stormannsgalskapen i Oslo kan komme til å forene by og land

Vekstens pris: Overforbruk og økologisk kollaps

Største raseringa av norsk natur og naturmangfold nokon gong

Arrogant overkjøring av samiske rettigheter



lørdag 21. juni 2025

Vindkraft og annen kraft




Naturinngrep fra vindkraft er verre enn i de fleste land i verden (energiognatur.no)



France's Offshore Wind Farms Expansion: Macron's Plan for Renewable Energy Boost


















Arkitektur


The End of Single-Family Zoning

Walkability and the culture wars (meget bra og nyansert om de suburbane idealer!)









A video about why so much modern art is just so bad, with artist Robert Florczak: "For two millennia, great artists set the standard for beauty. Now those standards are gone. Modern art is a competition between the ugly and the twisted; the most shocking wins. What happened? How did the beautiful come to be reviled and bad taste come to be celebrated? Renowned artist Robert Florczak explains the history and the mystery behind this change and how it can be stopped and even reversed.


Calling for an Architecture That Connects Us to Our Bodies, by Nikos A. Salingaros: “That’s a problem. Not with access to our results, because whoever seeks them can find them on the web, but in using them once they discover them. Christopher Alexander and I provide working tools, design methods, typologies, checklists, etc. that can help a practitioner to produce adaptive buildings. All those tools are available for free or for the price of a book. But today’s architects are not trained to apply these analytical tools; they only know how to copy images. And I refuse to give them images to copy, because that misses the whole point of originality and adaptation. Thinking strictly in terms of images misses the human aspects of the building, ignores the users, their feelings, their long-term health. Architects have to retrain themselves to think analytically. And, for a discipline that was devastated of inherited knowledge and has run for decades using almost no design intelligence, the depth of our results can be overwhelming.” 




Concrete: A Ticking Time Bomb. Can We Fix It? (sinnsvakt bra om betong på lag med tyngdekreftene!)

Unified Architectural Theory: Chapter 11 | ArchDaily (Alexander's 15 properties of life)













"Dette var meget trist lesning, og synd ikke Israel har et arkitekturopprør ala Arkitekturopprøret Norge. En ting er at dette er nitrist modernisme, en annen ting er at høyhus er inhumant, særlig for barn, og har ingenting å gjøre med gode bymiljøer. Ofte får man også mindre tetthet med høyhus, ifht. den tradisjonelle byen.

De burde latt høyhusene være i Tel Aviv, og latt den hellige byen Jerusalem være i fred for dette her.

Tel Aviv fungerer fordi den har et tradisjonelt gatenettverk, i likhet med Tokyo.

Dette blir veldig "tårnet i parken", så da fikk vel Le Corbusier til slutt ødelagt verdens religiøse hovedstad, og ikke Europas hovedstad Paris, slik det var hans intensjoner.

Voldsomme protester i Paris mot nye Tour Triangle Tower, som heldigvis har ført til en gjeninnføring av maks 12 etasjer eller 37 meter for nye bygg."

"Det er trist at majoriteten her gir tommellen opp for denne massive ødeleggelsen av den hellige byen Jerusalem, fra modernistenes side. Jeg hadde gledet meg til å gå Israels nasjonalsti, når jeg fikk muligheten, men med dette her i bakhodet klarer jeg det ikke.

Det spørres om hva som er alternativet? Dette er nyurbanismen, som har produsert massevis av materiale for hvordan å bygge tett og tradisjonelt, så alternativet finnes i bøtter og spann.

Med glede kan jeg melde at jeg nettopp fant at "ANTi-ArCHiTECTUrE  
AND DECoNsTrUCTioN" av Nikolas Aron Salingaros, er lagt fritt tilgjengelig på nettet.

https://www.arkitekturupproret.se/wp-content/uploads/2018/09/Salingaros-%E2%80%93-Anti-architecture.pdf

Jeg venter med å besøke Jerusalem, til disse skyskraper-planene er lagt i skuffen, og de modernistiske skyskraperne man evt. har bygget, er demolisert. Den jødiske staten har plikt til å ivareta verdens helligste by, til menneskehetens beste!

Det himmelske Jerusalem skal vi ha her på vår jord:-)"

"The Acropolis Museum makes Greece into a laughingstock among those who know the dark reality of architectural politics. The world is starting to awake from the nightmare of a perverse architecture supported by a small but very powerful and fanatical clique. Contemporary Greece shows with its immature behavior — chasing after all the most tasteless and superficial fashions — that it needs some intellectual development. The country that defined Western Civilization needs to establish confidence in its own identity, and appreciate what it gave to the rest of the world all these centuries. Greece is suffering from such an intense feeling of inferiority that it denies its rich heritage, calling upon so-called experts to show it how to build alien structures."

Dessverre kan nå det samme sies om Jerusalem, som hva her sies om Athen. Så enn så lenge blir det kun Paris og vandringer etter The Way of St James (Via Podiensis), på meg.

FOTO & video II

How to Choose the Sharpest Aperture (Spencer Cox - tabeller for selvskrevne tabeller for linse-skarphet)

www.mpb.com Buy, sell or trade used photo and video kit.



(Gode nyheter, jeg har blitt anbefalt å erstatte lukkeren i min a7III med en lukker for a7R4, med betegnelse AFE 3379. Denne lukkeren skal være mye solidere. Nå gjelder det bare å finne noen som kan gjøre jobben til en fornuftig pris.)




Sean Kitching BESTE OM VIDEO!!!






“On Windows, the Style Packs are located here: C:\Users\[your user's name]\AppData\Local\CaptureOne\Styles50 You can either delete the whole folder there, or right-click on the Style Pack in Capture One and press 'Delete'. If you do not have such an option for Custom Styles and Presets, please reach out to our support team at support.captureone.com, so they can take a closer look at the issue.” - Capture One


How to Vlog, a Beginners Guide (Fantastisk introduksjon til vlogging!)

"Thanks so much for your kind words about my editing, I'm learning a lot and still have a lot to learn! With video editing, it's all about shooting editing and repeating the process. Also there's a book called 'In the blink of an eye' a really interesting take on cutting and editing! I've read it so many times and still get more hits of information from it. I can't remember the author, but he is the editor from Apocalypse Now ... Just googled it, it's a fantastic editor called Walter Murch. Well worth a read!" - Mike Smith






SAAL Digital (hm, kanskje SAAL Digital er best for fotobøker?)








Graduated Neutral Density Filters Explained (photographylife.com) Filterpakker er bare tull, 2 GND og 2 ND + polarisasjons-filter er alt man trenger.




















"With the camera in manual mode, set the shutter speed (from step 4) extended by the ND factor. For example, if you have a six-stop ND filter and your shutter speed dial progresses 1/3 of a stop per click, then increase the shutter speed 18 clicks of the wheel."

Beste bærbare datamaskin for fotoredigering i 2024 [5 toppvalg] (fonelab.com) Microsoft Surface Laptop Studio 2 (2023) Beste for billedredigering!











søndag 15. juni 2025

Ut på Tur









Lanserer nytt digitalt norgeskart for sykkel

Mjølkevegen i Valdres - Hovedside






























mandag 19. mai 2025

Psyko-sosiale artikler med mer

Grov KRISTOFOBI blant norske eliter, livredd islamofobi, homofobi mens kristofobi er helt greit – Hans-Erik Dyvik Husby, #HankVonHell

Pseudorebellenes hyklerkor (fantastisk av A. Viken, også en avsløring av arkitektstanden)
 
Jeg har et falskt minne. Det har antagelig du også. "Denne propagandafilmen har som misjon å plante falske minner i seerne. Vel, dette er vel formålet med all propaganda. Refsdal har blitt et offer for egen propaganda. I sannhet, menneskets minne er som fjøra som blir til fem høns. Hver gang vi henter fram et minne legger vi til litt og forvrenger litt. Til slutt blir den lille, ubetydelige fjøra i minnene våre til fem ustyrlige høns som flyr omkring. Vi har ingen som helst grunn til å stole på oss selv, og absolutt ingen grunn til å tro på propagandaen til White Helmets og Refsdal."

Dårlige opplevelser i barndommen kan gjøre oss tidligere gamle  (forskning.no)




tirsdag 6. mai 2025

Historie

Våre viktigste nasjonalskatter kan være bygget av slaver

Munkene på Hovedøya i Oslo spiste fisk vi ikke lenger får tak i

"– Mottoet deres var å be og arbeide. De skulle dyrke all maten selv. Dette var annerledes enn for eksempel fransiskanerne, som kom senere. De bodde inne i byen og levde av almisser fra de troende, sier Vedeler.

Cistercienser-munkene kom også med en ferdigskrevet kostplan. Reglene var strenge. De spiste ett eller to måltider om dagen. Hver dag fikk de en kvart liter vin og et pund brød, som var fra 200 til 500 gram avhengig av hvordan man regner. De spiste ikke kjøtt, men fisk var greit."

Folk kunne dra over åpent hav fra Norge til Danmark for 4.000 år siden

The Jews of France | My Jewish Learning

Harald Hardrada: Exiled Prince

Da nordmenn kom til Amerika, hadde de ikke tid til å la tømmeret tørke

På et tidspunkt bodde en fjerdedel av alle nordmenn i USA. Sluppefolket var begynnelsen på masseutvandringen

Yehudi Menuhin – Wikipedia

Storgarden Kvåle - Kulturhistorisk leksikon (fylkesarkivet.no)

Leinekvernene – Wikipedia

History102 - YouTube

Unlocking the MYSTERY of Medieval GUILDS






torsdag 3. april 2025

Savannefot

Plattfot - NHI.no

Plattfot » Hvorfor får man det? Årsaker og behandling. Book tid.

"Det er ikke alltid så lett å trene de små musklene i foten. En god idé kan være å legge f.eks en klut på gulvet og prøve å dra den mot seg og krølle den sammen under fotsålen kun ved hjelp av tærne – da er man sikker på at man får trent musklene under svangen. Vi hjelper deg gjerne med øvelser, eller annet, som kan bedre din plattfot!"



Trening som opprettholder leddbevegeligheten og styrker tibialis posterior senen anbefales.

Forslag til øvelser:

Tåhev begge sider
Tøyninger av akillessene om denne er for stram
Trening av foten med strikk (se demovideo)




"Behandling av plattfothet innebærer opptrening av spesifikk støttemuskulatur (se her for øvelser) og eventuelt såletilpasning hos en ortoped for å rette opp fotbuen – øvelser for å styrke fotbuen (blant annet tibialis og peroneus) kan også være behjelpelig med å forhindre at problemet blir gjentagende. Det anbefales å gå barbent på ulendt terreng, sånn som for eksempel strender, da man må bruke muskulaturen aktivt i slike situasjoner. Det å gå i sandaler regnes også som bedre enn å gå i stramme sko – dette er grunnet at man må jobbe med musklene i foten for å holde sandalene på foten."


Tåhev for å styrke fotmuskulaturen.
Tøyning av akillessene og leggmuskulatur for å unngå stramhet som kan bidra til plattfot.
Inversjon med strikkbelastning for å trene fotbuen.
Gripe ballen med foten for å styrke fotmuskler.




https://metodebok.no/emne/yGyVMnNX

https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-foten/plattfot-pes-planus/





søndag 9. februar 2025

7. oktober og Israel

Hamas’s ‘kinocide’: A new crime against humanity revealed

Are Jews Indigenous to Israel? Video! Rørende og informerende om jødenes identitet.

Druze Lives Matter | Real Talk

"the Druze in the Golan Heights were afraid Israel would give the land back to Syria as part of its 'land for peace' idiocy, in the Golan Heights case it will never happen, its way too important strategically.

once land is won and Annexed after a defensive war and recognized as sovereign territory of Israel by the leader of the free world (Trump), "International law" wise, it is no longer Syrian land.

the fact that Trump recognized the Golan Heights helped the 'identity issue' of the Druze there." - ct5965

Ole Asbjørn Ness – I historien om Vesten så har jødene rollen som den evige skurken. Ep. 77.

Why I No Longer Support the Two-State Solution for Israel and Palestine: Gadi Taub

Ole Asbjørn Ness om den norske fortellingen om Israel/Palestina

Noa Argamani shares experience of abuse in Hamas captivity - Israel News - The Jerusalem Post (jpost.com) Slik vi var fanget av Hamas-dama i D, og ingen kom oss til unnsetning der heller!

Former hostage reveals antisemitism and abuse in Hamas captivity - The Jerusalem Post (jpost.com)

"They Hate Jewish People!" - Problem With Islam Invading The West & Israel Palestine War | Gad Saad

Mengele experiments survivor calls to ban Candance Owens from Australia - The Jerusalem Post (jpost.com)

Eden Yerushalmi among 6 hostage bodies discovered by IDF in Gaza - The Jerusalem Post (jpost.com)

Hamas published video of slain Gaza hostage Hersh Goldberg-Polin - The Jerusalem Post (jpost.com)

Unpacking Israel’s agricultural miracle - Israel News - The Jerusalem Post (jpost.com)

Starved, without air or water: hostages murdered hours before rescue - The Jerusalem Post (jpost.com)

“What Palestine!” Son of Hamas Digitally DESTROYS Pro-Hamas Activist in Heated Debate

Elias d’Imzalène reported to authorities after Intifada remarks in Paris - The Jerusalem Post (jpost.com)

"Gender Gets You Cancelled, Islam Gets You Killed" - Andrew Gold

This Is One of Israel’s Darkest Weeks in the War | Middle East Report

Israeli Hostages Held in Brutal Conditions

From Russia to Israel: Naomi Oren's story of aliyah - The Jerusalem Post (jpost.com)

'The Killing Roads': New documentary explores Oct. 7 massacre - The Jerusalem Post (jpost.com)

“Take Judea and Samaria” Antisemitism, Israel, & the Only Solution | David Friedman

Here's what we can learn from Holocaust survivors after Oct. 7 - The Jerusalem Post (jpost.com)

Ghosts of a Holy War: How the 1929 Hebron massacre shaped a century of - The Jerusalem Post (jpost.com)

Europe's Largest Jewish Population: The History of Polish Jews 🇵🇱

ISRAEL' S MISTAKE OR ULTIMATE SACRIFICE (Sinvar, det mannlige motstykket av Hamas-dama i D)

Let’s speak about hope; it doesn’t diminish the pain - The Jerusalem Post (jpost.com) (Mitt 7. oktober i Gausdal)

Testimonies from French students show antisemitism in secondary schools - The Jerusalem Post (jpost.com)

Israel: the shattering of a dream – Michael Roberts Blog (wordpress.com)

Israels Historie 2:10 – Fra år 0 til år 700. Med Ragnar Hatlem

ELNET reports reveals Hamas's Europe network - Israel News - The Jerusalem Post (jpost.com)

How Israel Created Western Civilization

Islam is a Threat, Not a Test

Many Arab citizens of authoritarian countries hate Israeli Jews. Why? - The Jerusalem Post (jpost.com) Bygdedyr!

30 reasons why you should make aliyah, move to Israel - The Jerusalem Post (jpost.com)

An officer reflects on his time alone with Sinwar's body - Israel News - The Jerusalem Post (jpost.com) Hamas-dama i D!

Yazidi woman provides testimony of Hamas, ISIS abuse in Gaza and Iraq - The Jerusalem Post (jpost.com)

Nova Music Festival survivor found dead on her 22 birthday - Israel News - The Jerusalem Post (jpost.com)

AMAZING! UPDATE FROM ISRAEL (OCT 20). HAMAS IS DONE! (flaskeposten)

Affirming the ‘genocide’ smear against Israel fuels antisemitism

Who are Oct. 8 Jews, how are they reconnecting to Judaism post-Oct. 7? - The Jerusalem Post (jpost.com)

The death marches of the Second World War | DW Documentar (Video)

France pushes for law against antisemitism, making it punishable - The Jerusalem Post

Families of ex-hostages will not receive funding from state for therapy - Israel News - The Jerusalem Post

The Execution Of Stalin's 1 Million Captured German Soldiers (Babij Jar)

Antisemitism in Europe is echoing 1938, dangerous for Jews - The Jerusalem Post

Dutch media unfairly victim blames Israeli victims of Amsterdam pogrom - The Jerusalem Post

Diaspora Jews suffer European betrayal again after antisemitic attacks - The Jerusalem Post

Antisemitism this century is more lethal than Jew-hatred in the last - The Jerusalem Post

What can be done to counter the surge in antisemitism worldwide? - The Jerusalem Post

An IDF reservist's top ten takeaways after returning from Gaza - The Jerusalem Post

Amnesty's genocide accusation show Israel always held to higher standard - The Jerusalem Post

Boxer Floyd Mayweather surrounded by mob in London - The Jerusalem Post

What is France's role in the Middle East conflict? - The Jerusalem Post

The fate of the ‘two-state solution’ following the US election - The Jerusalem Post

Canadian-Israeli activist fights lack of awareness on Zionist history - Israel News - The Jerusalem Post

Tel Dan Stele comes to New York’s Jewish Museum - The Jerusalem Post

Israel's archaeologists explain why there is little prehistoric art - The Jerusalem Post

– Det norske holocaust startet i Trondheim

What is the new antisemitism that erases Jewish history, Holocaust? - The Jerusalem Post

Freed Gaza hostages akin to Holocaust survivors, Israelis say in fury - Israel News - The Jerusalem Post